โครงสร้างและหน้าที่ของร่างกาย การประเมินสมรรถภาพทางกาย หลักของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและความงาม สมรรถภาพหัวใจและปอด ภูมิต้านทาน ความแข็งแรงของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ การชะลอความแก่ ลดความอ้วน พัฒนาการทางสมอง ด้วยสมาธิกับการออกกำลังกาย เทคนิคการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ การประเมินและดูแลทรวดทรง ผิวพรรณ ใบหน้า อุปกรณ์การออกกำลังกายด้วยตนเอง ทักษะการค้นคว้าศึกษาด้วยตนเอง Structure and body function, assessment of physical fitness, principles of physical exercise for health and beauty, cardiopulmonary performance, immunity, neuromuscular strength, slowing down of aging, reducing obesity, brain development using meditation and physical exercise, techniques in physical and mental relaxation, assessment and care of body shape, complexion and face, tools and equipments for exercise on their own, self-studying skills.